最近の私のブームは朝活です。
朝活とは、朝早く起きて趣味やスポーツ、読書や勉強などの活動を行う事です。
私の場合は、家のジムで走る事と友達とカフェで朝食をとる事です。
主に週末に朝活をしていますが、私自身が感じる朝活のメリットを挙げてみます
- 朝から健康的な活動が出来ているという自己満足感を得られる
- バンコクでも朝の清々しさを感じる
- 気分が充実して、いつもより活動的になる
- 朝活後でもまだ昼前で、時間を有効に使える
- 夜よく眠れる
朝活に運動をすれば、汗をかきお腹がすいて朝食も美味しく食べられるというメリットもありますが、やはり朝活は精神的なメリットが大きいと感じます。
朝活で気を付けている事は、『無理はしない』です。疲れている時や体調がすぐれないときは、朝活はお休みします。ただ、少しの疲れは、朝活をすると精神的な満足感を得られるので、結果体調が良くなります。
朝活は良いことづくめですので、皆さんにおすすめします。